Тревожное расстройство и панические атаки после родов

Панические атаки после родов

Как ребёнку исполнилось 5 мес., у меня появилась возможности время от времени выходить на пару часов на работу.

Это очень помогало.

К тому же мне с отцом ребёнка повезло — с его характером, умением и желанием помочь с воспитанием младенца.

паническая атака — это состояние аффекта во время которого человек может сделать что угодно

А послеродовая депрессия — вызвана недостатком гормонов дапомина и серотонина со временем это проходит

когда плацента полностью растворится.

Попробуйте отвлекаться от роли только мамы. Гуляйте, общайтесь больше. Не сразу, но это пройдет.

приступов пациент испытывает не менее 4-х симптомов из следующих:

-чувство пошатывания или слабость

-ощущение удушья, нехватки воздуха, «комка в горле»,

-пульсация сердца или учащённое сердцебиение

— ощущение «внутренней дрожи»

-тошнота или желудочный дискомфорт

-чувство онемения, «мурашки» рук или ног

-страх упасть, умереть, сойти с ума

-ощущение нереальности окружающего мира, «как сквозь туман». Согласно международной классификации болезней 10 пересмотра для верификации диагноза необходимо, чтобы за период около 1 месяца возникло несколько тяжёлых атак вегетативной тревоги при следующих условиях:

а) приступы возникают при обстоятельствах, не связанных с объективной угрозой, б) они не ограничены известными или предсказуемыми ситуациями

Следует особо подчеркнуть, что многочисленные клинические исследования показывают: паническое расстройство не представляет угрозы для жизни и не приводит к тем тяжелым исходам, которых так опасаются пациенты (инсульты, инфаркты и т. д.) .

Испытав приступ, пациент обращается к терапевту, консультируется у пульмонолога, эндокринолога, проходит ЭКГ, УЗИ щитовидной железы. Как правило, консультации и обследования не находят в организме изменений, которые могут объяснить вышеперечисленные проявления заболевания, что в 90% случаев ведёт

к выставлению диагноза ВСД (вегето-сосудистой дистонии) и назначению транквилизаторов. Это приносит некоторое облегчение в состоянии пациента, однако в дальнейшем приступы повторяются, возникают чаще и доходят до максимума за 10 минут с момента возникновения, сопровождаются страхом и тревогой. Не получая облегчения своего состояния у пациента возникают свои объяснения отдельным

симптомам заболевания: кто-то связывает его проявления с аллергией, некоторые «находят» у себя признаки заболевания лёгких, чем объясняют ощущение удушья, нехватки воздуха. Если передний план выходят неприятные ощущения в области сердца, может возникать убеждение о наличии заболевания сердца. Больной начинает заниматься самолечением, обращается к экстрасенсам, однако стойкого улучшения

 

В дальнейшем, на фоне панического расстройства возникают и закрепляются различные фобии (страхи), образуется патологическая условная связь между местом появления приступа и возможностью его следующего возникновения, что ещё более затрудняет верную диагностику и адекватное лечение. Лишь спустя 1-2 года пациент обращается к психотерапевту. Лечение панического расстройства включает в себя как лекарственную терапию, так и психотерапевтическую коррекцию поведения методами убеждения, внушения, различные релаксационные методики.

 

Роды после панических атак

У меня после вторых и третьих родов были тяжёлые состояния панических атак, доходило даже до больницы. Лечилась по полгода транквелизаторами, потом проходило.

Сейчас всё нормально, младшей дочери уже 5 лет. Муж просит мальчика, я очень хочу, но боюсь. А вдруг опять? А вдруг ещё хуже? У кого есть опыт?

Дайте мне надежду, что можно ничего не бояться. Заранее всем спасибо за поддержку.

Он очень метафоричен и чрезвычайно точно подчёркивает характер данного явления психодеятельности: внезапно, безо всякого предупреждения, словно снег на голову обрушивается на человека состояние запредельного, неописуемого страха.

Через 5-10 мин. всё так же внезапно заканчивается.

Первая паническая атака возникает, большей частью, без видимых причин, просто, как гром среди ясного неба. В метро, в автобусе, за рулём автомобиля, в магазине, на улице, за рабочим столом, в ванной, в кино, в театре, в клубе, в ресторане – в общем, где угодно. Ей абсолютно всё равно, где Вы находитесь и кто Вы такой. Перед ней все равны.

Ощущение удушья, стеснение дыханья.

Страх задохнуться и как следствие этого, внезапно возникающая потребность сознательного контролирования и управления процессом своего дыхания.

Оглушённость сознания, головокружение, страх потерять сознание и упасть в обморок.

Тошнота или иные желудочно-кишечные недомогания.

Дереализация — утрата ощущения реальности.

Деперсонализация – утрата ощущения своей личности.

Бегание мурашек по телу или онемение отдельных участков тела.

Прилив крови или озноб.

Боли или неприятные ощущения в груди.

И как следствие всего этого:

ощущение потери контроля над ситуацией.

страх потерять контроль над собой.

страх сойти с ума.

Вместе с жутким, непередаваемым страхом возникает паническое желание как можно скорее выйти из этой ситуации или получить какую-то помощь.

только вот не знаю, как рожать буду. начнется истерика и будет отвлекать от процесса родов..страшно очень

 

Тревога после родов: как вернуть спокойствие

Тревожные расстройства у женщин развиваются в два раза чаще, чем у мужчин. А в послеродовом периоде они возникают особенно часто…

Многие молодые мамочки склонны испытывать чрезмерную тревогу. Мы волнуемся буквально по любому поводу: ребенок кашлянул, чихнул или заплакал, а нам кажется, что вот-вот произойдет что-то ужасное! В чем же причина такой повышенной тревожности и как справиться с этой проблемой?

Почему развивается тревога после родов?

Одной из главных причин послеродовой тревоги является дисбаланс половых гормонов, ведь беременность и роды — это серьезная нагрузка для женского организма. Ситуация осложняется хронической усталостью, психологической неготовностью к материнству и нагрузкам, связанным с ежедневным уходом за малышом. Часто к этому добавляется и отсутствие эмоциональной поддержки в семье.

Больше всего новоиспеченная мама тревожится о здоровье малыша. В первые месяцы жизни детишки часто беспокойно себя ведут, плачут и капризничают.

Добавьте сюда постоянный дефицит сна и времени для отдыха — неудивительно, что у многих женщин в послеродовом периоде развивается повышенная тревога. Вот как она может проявляться:

• Психологические проявления — патологическое «сумасшедшее» беспокойство за ребенка, постоянный поиск у него несуществующих болезней, моральная истощенность переживаниями и опасениями, плохое настроение, обидчивость и плаксивость.
• Вегетативные проявления — повышенная потливость, головокружения, ощущение сердцебиения и нехватки воздуха, кишечные спазмы, нарушения сна.

Ни чрезмерные переживания, ни нарушения общего самочувствия, конечно же, не идут на пользу ни матери, ни ребенку, так как малыш глубоко привязан к маме и ее напряженное состояние зачастую передается и ему. Как же можно справиться с постоянным изматывающим чувством тревоги?

Справляемся с тревогой самостоятельно

У каждой мамы — свой секрет избавления от тревоги и стресса. Одним помогает расслабляющая музыка, звуки природы и медитация, другим — утренняя пробежка или заплыв в бассейне, а третьим приходится обращаться за профессиональной помощью к психологу. Однако для начала стоит попробовать справиться с тревогой самостоятельно.

Проанализируйте свою ситуацию и попробуйте определить для себя конкретные проблемы, которые вас волнуют — а потом разберитесь по пунктам, насколько они серьезны и требуют вашего внимания! Ведь вы и ваш ребенок — не единственные, у кого возникают определенные трудности. Так, часто молодые мамочки «выбрасывают пар» на детской площадке, во время общения с другими родителями. Они делятся своими проблемами, открытиями, смешными и не очень случаями из жизни карапузов — и вроде становится легче.

Постарайтесь заручиться поддержкой родных и близких. Объясните им, как нелегко вам сейчас приходится, и попросите уделять вам с малышом больше внимания. Не лишней будет также помощь по уходу за малышом и по хозяйству. Не изматывайте себя — лучше попробуйте ежедневно находить немного времени для отдыха.

Но если вы все же понимаете, что самостоятельно не справляетесь, абеспочвенное волнение за ребенка доводит вас до предела — не стоит терпеть! Такая «избыточная» тревога и нервное напряжение могут сильно испортить не только здоровье, но и семейную жизнь, и требуют соответствующего лечения.

Спокойствие, только спокойствие!

Избавиться от послеродовой чрезмерной тревоги обычно помогают успокоительные и противотревожные средства. Желательно выбирать препараты, которые не будут угнетающе действовать на нервную систему, поскольку после родов большинство женщин и так чувствует постоянную усталость и рассеянность.

Оптимальным выбором может стать «Афобазол»! Этот противотревожный препарат борется с многочисленными проявлениями тревоги и стресса.

Он помогает справиться с нервным напряжением, беспочвенным волнением и повышенной раздражительностью.

Важной особенностью «Афобазола» является то, что он не подавляет работу нервной системы: не вызывает сонливости, зависимости и привыкания, не ухудшает память и внимание.

Уменьшение тревоги, напряженности, беспокойства и раздражительности обычно становится заметным уже в течение первой недели терапии, а по мере продолжения приема препарата, как правило, продолжают уменьшаться как психологические, так и вегетативные проявления тревоги.

Обычный курс терапии составляет от 2 до 4 недель, целесообразность более длительного применения рекомендуется обсудить с врачом.

Как большинство противотревожных препаратов, Афобазол не применяется во время грудного вскармливания.

Поэтому женщинам, кормящим малыша грудным молоком, в случае развития чрезмерной тревожности, особенно сопровождающейся вегетативными нарушениями, необходимо обсудить с врачом свое состояние, чтобы решить, что будет в их ситуации наиболее оптимальным — продолжить грудное вскармливание или временно прекратить его для проведения курса терапии.

Отпустите тревогу, успокойтесь и вновь почувствуйте вкус к жизни! Наслаждайтесь бесценными мгновениями общения с малышом — чтобы его улыбка как можно чаще освещала вашу жизнь!

Панические атаки после родов

Около 3,5% людей, в возрасте от 20 до 60 лет страдают психическими расстройствами, вызывающими приступы страха перед проецируемой в будущем ситуацией. 1/6 этой группы – женщины, которые испытывают панические атаки после родов. Патология развивается в течение долгого времени, требует врачебного участия.

• 1 Причины
• 2 Симптомы
• 3 Лечение
• 4 Народные методы

Причины

Нетипичные психические состояния, если это не связано с врожденными заболеваниями, проявляются после стресса. Мамы, которые перетерпели в родоразрешении сильную боль, получили глубокие разрывы, травмы особенно подвержены панике после родов.

Влияющие факторы:

1. гормональные перестройки;
2. психологическое состояние;
3. физическое самочувствие;
4. течение беременности;
5. заболевания внутренних органов;
6. прием некоторых лекарств (нейролептики).

Причиной фобий после родов, в 40% случаев, становится нарушение гормонального фона. Недостаток серотонина вызывает депрессию, уныние, необъяснимые страхи. Если состояние прогрессирует, есть риск развития панического расстройства, сопровождающегося мыслью «не хочу жить после родов».

Психологическое состояние играет важную роль для мамы, нужна спокойная обстановка, рассудительный человек рядом, лучше переживать этот период в кругу семьи. Психология родов определяет отсутствие надежного плеча, причиной накопительного синдрома депрессии, создается благоприятная среда для развития паники.

Слабое физическое состояние возникает на фоне недосыпа, капризов ребенка, плохого питания. Послеродовый болевой синдром – дополнение к накопившейся усталости. Мамы, дети которых имеют проблемы со здоровьем с младенчества, являются группой риска для возникновения панических атак. Женщины чаще испытывают чувство страха и тревоги после родов.

Не всегда атаки страха вызваны психологическим состоянием, так проявляются расстройства эндокринного характера, заболевания поджелудочной железы, сердца, ВСД после родов.

Можно ли рожать при панических атаках? Да, врачи разрешают беременность, но под контролем психотерапевта. Статистика по рождаемости доношенных детей не выделяется из общего потока рожениц. Нельзя рожать психически нездоровым женщинам, с определенными диагнозами, но панический синдром в число противопоказаний не входит.

Женщины с ослабленной мускулатурой испытывают постоянно какие-то страхи, которые перерастают в панические атаки. Патология характерна для женщин 35 лет и старше, имеющих первенца.

Почему после родов страх за ребенка:

• представление своей смерти и одиночество малыша;
• сомнение в способности воспитать достойного человека;
• печальный опыт потери плода у кого-то из окружения;
• финансовые трудности;
• серьезные заболевания.

Страх забеременеть после родов развивается и длится до нескольких лет. Психология беременности объясняет это памятью об отклонениях во время вынашивания первого плода, осложнениями в родах. В зависимости от природы возникновения, патология паники имеет несколько разновидностей. Каждая из них требует индивидуального подхода в лечении.

Виды:

1. спонтанная – возникает внезапно;
2. ситуационная – после стресса, психологической травмы, память;
3. условно-ситуационная – прем препаратов, алкоголя.

Если для женщины свойственна ситуационная паническая атака, начинается отклонение сразу после родов. Когда мама и малыш привыкают к одному образу жизни, тревожное состояние прогрессирует.

Симптомы

Первая паническая атака возникает внезапно, сопровождается чувством «страха перед страхом». То есть ситуация не наступила, но ожидание факта вызывает панику.

Организм реагирует на эмоцию физиологически, нервные импульсы передаются органам внутренних систем. Состояние впервые проявляется еще при беременности.

После консультации психотерапевта, если мама хочет родить, нужно своевременно реагировать на симптомы, бороться с приступом.

Проявления

• слабости;
• пульсирующая головная боль;
• помутнение перед глазами;
• головокружение;
• нехватка воздуха;
• озноб;
• усиливается выделение пота;
• учащенный или медленный пульс;
• бросает в пот.

Симптомы панических атак после родов могут проявиться поносом, рвотой, бледностью кожи. Есть ощущение, что сердце прекращает биться, появляется страх смерти после родов. Руки и ноги немеют, будто в них останавливается кровоток, явление встречается у женщин с вегето-сосудистыми заболеваниями.

Постепенно частота и продолжительность депрессивных состояний увеличивается, симптомы переходят в хронические. Если во время панического синдрома рядом никого нет, женщина теряет сознание, впадает в состояние аффекта. Были случаи, когда мама уходила из дома одна, оставляя малыша, гуляла. После, женщина не помнила предшествующих действий, утверждала, что спала.

Философы по психологической помощи ведению родов рекомендуют профилактику депрессии еще во время беременности. Симптомы нужно «глушить» сразу. Если преследуют страхи за малыша в утробе или мама без оснований боится жизни после родов — лучше обратиться к психологам.

Лечение

До середины 90-х годов, для терапии панического синдрома применялись только сильные транквилизаторы, антидепрессанты (пароксетин). Средства показывали быстрый результат, но лечение сопровождалась побочными эффектами – сонливость, апатия, потеря аппетита, слабость. Позже, медики определили действенные препараты при послеродовой депрессии, которые снимают приступ, не влекут последствий.

Медицинские препараты:

• аптечная валериана;
• пустырник;
• экстракт ромашки;
• Ново-пассит;
• Афобазол;
• Грандаксин;
• Персен.

Такие средства отпускаются без рецепта. Людям склонным к депрессии необходимо иметь такие препараты. Можно снять приступ панической атаки самостоятельно, для этого нужно правильно дышать и соблюдать порядок действий.

Первая помощь:

1. открыть окно;
2. позвонить другу, для простой беседы;
3. сделать зарядку;
4. помыть полы;
5. приготовить еду;
6. дыхательная гимнастика.

Рекомендуется отвлечься от приступа, занять себя делом, которое требует двигательной активности. Если началось удушье, становится очень плохо, важно контролировать поступление воздуха.

Дыхательная гимнастика. Во время приступа необходимо дышать медленно. Лечь на спину, на ровную поверхность для контроля движения живота. Глубоко вдохнуть, представить, как легкие заполняются воздухом, максимально надуть живот. Выдохнуть, втянуть живот, опустошая легкие. Время вдоха и выдоха 2,5-5 сек., перерыв 1,5-2 секунды. Если удушье не отпускает, нужно вызвать скорую помощь.

Народные методы

Предпочтительно использовать народные средства в борьбе с паническими атаками. Регулярное употребление лекарств вызывает зависимость, развивается резистентность (привыкание) к компонентам. Со временем эффект снижается, начинается новый виток послеродовой депрессии вплоть до попыток убийства в состоянии аффекта.

Чтобы прошли панические атаки используются травы, через 5-8 месяцев наступит облегчение, синдром постепенно уйдет. В комплексе нужно менять образ жизни, питание, посещать психолога.

Народные методы:

• травяной сбор с мелиссой и валерианой;
• настой с мятой и тмином;
• липовый сбор;
• винный напиток (если искусственное вскармливание);
• ванна;
• массаж.

Сбор с мелиссой, валерианой. Смешать по 1 ст. ложке компоненты, добавить к смеси тысячелистник (чайную ложку), зверобой, щепотку мяты. На чайную ложку сбора, 200 г кипятка. Заварить, настоять 25-30 минут. Процедить, пить, как чай, с медом, 3 раза в день.

Настой с мятой и тмином. Смешать по 3 ст. ложки ромашки, мяты, семян тмина, залить 300 мл кипятка, 20 минут настоять. Процедить, принимать по полстакана, каждый день.

Липовый сбор. Мелису, липу, боярышник, лаванду, ромашку перемешать по 1 ч. ложке, заварить 250 мл воды. Настоять 20 минут. Принимать по 1/3 чашки, 3 раза в день.

Вино. В белое полусладкое вино (0,5 л), всыпать измельченные листья мелиссы, размешать, плотно закрыть. Настаивать в холодильнике 72 часа. Принимать, по 1 чайной ложке, 2 раза в день.

Ванна и массаж. После расслабляющего массажа (только поглаживания, легкие растирания) принять ванну, с добавлением лаванды, коры ивы (по 100 г, на 3 литра).

Способы нацелены на поэтапное восстановление нервной системы. Рецепта срочной помощи нет. Женщина после родов способна самостоятельно побороть состояние панического синдрома за полгода, даже если кажется, что жизнь на земле не имеет смысла.

Когда мама подвержена отрицательным эмоциям и переживаниям, необходимо следить за перепадами настроения. Внезапное чувство тревоги, боязнь ошибок в воспитании ребенка с рождения — нормальное поведение мамы. Но если страх перерастает в панику, становится навязчивым, значит, развивается психическое расстройство.

 

Как справится с послеродовыми паническими атаками?

• Причины ПА после родов
• Особенности послеродовых ПА
• Что предпринять?

Послеродовые панические атаки у пациенток, страдающих ВСД, – достаточно распространённое явление. В основном, приступы тревоги связаны с депрессией, которая возникает у женщин после рождения ребёнка.

Причины ПА после родов

Депрессивное состояние – это всегда большой стресс. Постнатальную депрессию ученые связывают с изменениями, которые происходят в организме беременной женщины.

Гормональная перестройка оказывает негативное влияние на эмоциональную сферу, вследствие чего и наступает депрессия. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии, в свою очередь, приводит к возникновению острых приступов тревоги.

Депрессия, сопровождается паническими атаками, может развиваться по нескольким причинам.

1. Тяжело протекающая беременность. К трудностям, которые могут возникать в период вынашивания ребенка, можно отнести угрозу выкидыша, преждевременные роды, токсикоз, долгое пребывание в больнице, множественные ограничения. Нередко стресс вызывают осложнения во время родов. Например, если жизни ребёнка угрожала опасность, женщина может в течение долгих лет с болью в душе вспоминать этот неприятный эпизод.
2. Несоответствие ожидаемого и реального. К психоэмоциональному напряжению, провоцирующему панические атаки после родов, может приводить отсутствие желаемого. Часто женщина, ещё только представляя, что у неё появится ребёнок, придумывает себе определенный «сценарий», в котором всё идёт безупречно. Многие беременные просто не представляют, с чем им придётся столкнуться; в большинстве случаев всё происходит совершенно не так, как происходило в голове.

Если женщина еще до родов была склонна к депрессиям и длительным переживаниям, вероятность того, что появление ребёнка станет причиной возникновения ПА (из-за появившихся трудностей), очень велика.

Особенности послеродовых ПА

О том, что женщина страдает паническими атаками вследствие послеродового стресса или склонна к ним, могут говорить следующие признаки:

• частые перепады настроения (преобладают подавленность, нервозность, тревога без причины);
• острые негативные реакции на малейший раздражитель;
• проявление неконтролируемого страха;
• потерянность, снижение самооценки, отсутствие уверенности в себе;
• непонимание того, что нужно предпринять;
• рассеянность, забывчивость, невозможность сосредоточиться на выполняемой работе;
• постоянная усталость, отсутствие энергии, незаинтересованность в повседневной деятельности;
• боязливость, нерешительность, частые слезы;
• проявления ОКР;
• расстройства сна (бессонница, частые пробуждения ночью);
• отрицательные мысли о младенце;
• нежелание ухаживать за ребёнком, раздражительность по отношению ко всему, что с ним связано.

Сами панические атаки после родов характеризуются следующими симптомами:

1. повышение АД, тахикардия, учащенный пульс;
2. дрожь в теле;
3. онемение конечностей, жар или озноб;
4. усиленное потоотделение, сильные позывы к мочеиспусканию, понос;
5. головная боль;
6. напряжение и боли в области грудной клетки;
7. нехватка воздуха, одышка, ощущение удушья;
8. страх смерти, дезориентация.

Стресс и постоянно возникающие ПА могут негативно отразиться не только на физическом и психологическом состоянии родившей женщины, но и на здоровье ребёнка. Очень важно осознать наличие проблемы и вовремя заняться её решением.

Что предпринять?

Если ПА после родов возникают изредка и проявляются не слишком интенсивно, для улучшения состояния часто бывает достаточно поддержки близких людей и положительных эмоций.

Совместное времяпровождение с родственниками и друзьями, их забота и внимание могут помочь женщине настроиться на позитивные изменения и избавиться от негатива в голове. Также для облегчения состояния можно принимать успокаивающие настои, травяные чаи.

При панических атаках помогают различные дыхательные упражнения, медитация, аутогенные тренировки.

Важно!

На сеансах могут использоваться такие методы как арт-терапия, техники расслабления, НЛП и прочее.

Если после родов начались панические атаки, женщине, в первую очередь, необходимо обратить внимание на свое психологическое состояние.

Острые тревожные приступы не исчезнут сами по себе, если человек изо дня в день будет находиться в состоянии стресса, при этом не делая ничего, чтобы исправить положение.

Более того, женщине необходимо помнить, что полноценно заботиться о своём ребёнке она сможет только в том случае, если будет здорова – физически и психологически.

Панические атаки при беременности: что делать, как бороться, влияние на плод всд, можно ли беременеть при приступах паники

Тревожные расстройства способны отравить существование любого человека, а во время беременности они вдвойне опасны, как для матери, так и для плода.

Панические атаки представляют весомую угрозу вынашиванию, провоцируя повышение тонуса матки и спонтанный выкидыш.

Несмотря на то что панические атаки и беременность не считаются взаимоисключающими понятиями, любой медик будет рекомендовать отложить зачатие до выздоровления.

Причины приступов тревоги при беременности

Предрасположенностью к возникновению фобий и тревожных расстройств отличается особый тип узкокостных женщин астенического телосложения с длинной шеей, тонкими конечностями и маленькими плечами. Они характеризуются высокой эмоциональной лабильностью, беспокойством и неуверенностью в себе.

В период вынашивания организм женщины подвергается гормональной перестройке, при этом может нарушаться работа желез внутренней секреции. Часто этому способствуют органические поражения мозга (онкообразования, травмы, микроинсульты), генетическая предрасположенность, перманентный стресс.

Возникновению ПА могут способствовать разные факторы:

• хроническое переутомление, нарушение ночного сна;
• соматические заболевания, общее нездоровье, снижение иммунитета;
• неблагоприятные социально-экономические и профессиональные условия;
• желание жестко контролировать все сферы своей жизни;
• страх материнства, родов или беспокойство за состояние здоровья ребенка;
• напряженная психологическая атмосфера в семье и на производстве;
• эндокринные нарушения.

Панические атаки при беременности в 1 триместре часто связаны с предыдущим негативным опытом — страхом выкидыша или замирания плода. В дальнейшем женщина беспокоится о возможных ВПР малыша, преждевременных родах, а также опасается как-нибудь навредить плоду, утратить внешний вид, потерять карьеру или мужа.

Опасны ли панические атаки во время вынашивания ребенка

Панические атаки при беременности возникают почти у половины женщин, это проявление физиологического инстинкта сбережения потомства. Они бывают разной выраженности (от прокручивания неприятных ситуаций вплоть до агорафобии).

Беременная женщина страшится предстоящих родов и материнства, боится утратить привлекательный вид или любимую работу, или ее расстраивает перспектива провести три года жизни в четырех стенах без полноценного общения с друзьями.

Сюда же добавляется эндокринная перестройка организма, сопровождающаяся ВГС расстройствами (тошнота, внезапное головокружение, тахикардия, колебания давления).

Накапливаемое вследствие этого психоэмоциональное напряжение выражается в приступах тревоги.

Их влияние на плод минимально, но при сопутствующих соматических болезнях иногда может спровоцировать повышение тонуса или даже выкидыш на ранних сроках.

У женщин слабой нервной конституции приступы немотивированной тревоги и страха могут вызвать подавленное эмоциональное состояние с развитием тяжелой депрессии.

Но в целом беременность и панические атаки бывают частыми спутниками, и в единичных случаях приводят к серьезным осложнениям.

Диагностика панических атак

Медики считают панические атаки при беременности проявлением вегето-сосудистой дистонии, вызванной адаптацией организма к новым условиям существования. В результате повышенной нагрузки происходит сбой в работе ВНС, сопровождающийся спонтанной тревогой и паникой, головокружением, дрожью, повышением ЧСС, гипервентиляцией легких и другой неприятной симптоматикой.

Паническая атака, так же как и иные ВСД нарушения, не считается патологией. Это признак эмоциональной лабильности, сбоев в гормональном фоне и т. д. Тревога обычно немотивированная, связанная с подсознательным страхом вновь пережить неприятные ощущения.

Во время приступа происходит выброс адреналина в кровь, из-за чего женщина полностью теряет над собой контроль. Панические атаки обычно наступают спонтанно и длятся в среднем от 15 до 30 минут.

Физические признаки панической атаки у беременной полиморфны и динамичны, к ним можно отнести:

• тошноту, потливость;
• тахикардию;
• звон в ушах, затуманенное сознание;
• гиперемию лица и жар;
• трудности в глотании;
• дрожь, озноб;
• понос и дискомфорт в животе;
• гипервентиляцию легких с частым и поверхностным дыханием.

Кроме физических, женщина ощущает психологические симптомы: ужас, что во время панической атаки она лишится рассудка или у нее остановится сердце, а также тревогу, что окружающие заметят приступ, и связанное с этим чувство стыда и унижения. Приступы могут проявляться как первичная патология, развившаяся на фоне провоцирующих факторов, так и носить вторичный характер, возникая при наличии основного заболевания.

Диагноз выставляется по наличию жалоб беременной и результатам собранного анамнеза. Во время опроса специалист устанавливает длительность течения болезни и уточняет частоту приступов.

Беременность при всд и панических атаках ведется под наблюдением не только акушера-гинеколога, но и психотерапевта.

Панические атаки во время беременности – что делать при кризе

Преодолеть приступ паники человек может только усилием своей воли. Окружающие, если они имеют представление о мерах помощи, могут оказать ему моральную поддержку.

Обычно приступ паники длится не более 10–30 минут. Если женщина столкнулась с ним впервые, то спутнику надо помочь ему осознать необоснованность страха и неадекватность его гиперреакции.

После этого человеку обычно легче взять свои эмоции под контроль.

Если заметно, что ужас вызывают какие-то определенные факторы (скопление людей или машин, нагромождение зданий), то надо постараться немедленно сменить обстановку, выйти из транспорта, магазина, увести женщину в закрытое помещение или парк. Во время приступа тревоги женщине нужна помощь окружающих людей.

Что делать при панических атаках при беременности? Важно вести себя с таким человеком спокойно и уверенно. Попросить разрешения взять за руки и начать медленно дышать вместе с ним.

Вдох надо делать носом, а выдыхать через вытянутые трубочкой губы. На 1, 2 — вдох, на 3, 4 — задержать дыхание, на 5, 6, 7 — выдох и на 8 — задержка.

Не нужно акцентировать внимание на предмете паники, напротив, важно отвлечь внимание женщины чем-то нейтральным или приятным.

Если женщина дрожит, заметно, что у нее озноб, то необходимо дать ей выпить горячего чая и предложить теплую одежду. И, наоборот, при гиперемии лица, жаре и потоотделении нужно умыть лицо прохладной водой и осторожно обмахнуть ее. Этих несложных мероприятий обычно бывает достаточно, чтобы прекратить приступ.

Планирование беременности при ПА и ВСД

Можно ли беременеть при панических атаках? Несмотря на предупреждение медиков, процент женщин, решившихся на зачатие при этом диагнозе, достаточно велик. Заболевание проявляется в любом возрасте и при разных обстоятельствах, поэтому его невозможно предугадать.

Проходят ли панические атаки при беременности? Медицине известны случаи полного излечения ПА в этот период. Но неправильно рассматривать беременность как возможность избавиться от тревожных расстройств.

Основными методами лечения ПА являются:

• психотерапия;
• гипнотерапия;
• аутогипноз;
• дыхательные упражнения.

Только эти способы могут применяться в гестационном периоде, чтобы избежать неблагоприятного влияния на плод. Медики рекомендуют подготовиться к наступлению беременности при существовании такой патологии в анамнезе, пройдя курс лечения и устранив факторы, провоцирующие приступы паники, и повышая стрессоустойчивость. Обычно лечение ведется опытным психотерапевтом и составляет год.

Эффективно преодолеть панические атаки во время беременности поможет гипнотерапия.

Никита Валерьевич Батурин — специалист международного уровня, проводит консультации, лечит зависимости, фобии, тревожность, обучает гипнозу и аутогипнозу.

Лечение состоит из нескольких сеансов, весомым преимуществом которых является отсутствие каких-либо побочных эффектов, улучшение общего самочувствия женщины, облегчение родов в дальнейшем.

Такой вид лечения должен быть прекращен за 60 дней до планируемого зачатия, причем отказ от медикаментов происходит постепенно, во избежание развития абстинентного синдрома, проявляющегося в ухудшении состояния и возобновлении атак.

Как бороться с паническими атаками во время беременности

Жительница города, помимо своей воли, вовлечена в бешеный темп жизни. Она постоянно куда-то спешит и сталкивается со стрессовыми ситуациями. А если она ожидает ребенка, то организм испытывает двойную нагрузку.

Иногда приступы страха сигнализируют о том, что тело просит отдыха. В этом случае женщине надо позаботиться о своем организме, порой достаточно взять небольшой отпуск и выспаться, чтобы приступы тревоги прекратились.

Также надо позаботиться о ежедневных маленьких удовольствиях и приятном досуге.

Бороться с ПА можно самостоятельно. Но проще это делать под руководством психотерапевта. Основным методом лечения ПА является когнитивная психотерапия.

Во время сеансов психотерапии специалист рассказывает о механизме возникновения панических расстройств и обучает женщину распознавать и оспаривать ошибочные установки.

Помогает выработать тактику борьбы с ПА, преподает основы аутогипноза для снижения тревожности.

Гипнотерапия позволяет определить установки, которые запускают механизм развития ПА. Даже если пациентка не осознает причины тревоги, этот метод все равно действует. Гипнолог перепрограммирует подсознание женщины и дает позитивные внушения, благодаря которым у нее исчезает постоянное ожидание приступа.

За 4–6 сеансов гипнотерапии женщина возвращается к обычной жизни, ее уверенность в себе растет. После каждого нового сеанса пациентка чувствует себя лучше, и учится держать под контролем свои ощущения. Страх перед новым приступом ослабевает, исчезают неприятные симптомы.

Успешно применяются и другие методы лечения: светотерапия, акупунктура, арт-терапия, инфракрасное излучение. Первое время после рождения младенца женщине рекомендуется продолжать посещать психотерапевта.

 

Панические атаки после родов

Причины и симптомы невроза после родов. Как бороться?

В понятие невроза входит целая группа психических расстройств. Если обобщить термин, то невроз – это нервное расстройство, которое проявляется на эмоциональном уровне и сказывается на работе внутренних органов.

После родов часть женщин сталкивается с невротическим расстройством. По данным исследований, примерно у 11 процентов недавно родивших женщин проявляются симптомы неврозов.

Чем они вызваны, как проявляются и есть ли способ избавления?

Послеродовой нервный кризис вызван многими причинами. У женщины появляется новая роль с очень большой ответственностью. Если к этому прилагаются дополнительные факторы, то появляются признаки такого расстройства, как невроз. Что за обстоятельства могут повлиять на развитие неблагоприятного состояния после родов?

1. Склад характера. Невротическому расстройству подвержены мнительные, тревожные и эмоциональные женщины. Усугубляют ситуацию заболевания нервной системы в анамнезе.
2. Тяжелые роды. Если в течение родов женщина испытывала сильные физические муки и морально истощена, то ее состояние нестабильно.
3. Тяжелые семейные обстоятельства. К примеру, материальные проблемы или конфликты с отцом ребенка.
4. Страх перед новыми обязанностями, нежелание брать на себя ответственность.

На невроз может повлиять неудовлетворенность своей жизнью, прием снотворных препаратов, хроническая усталость, бытовая неустроенность.

В послеродовой период женщина ослаблена, роды являются огромной нагрузкой на организм. А уход за малышом требует физических и моральных затрат. Не все готовы сразу вжиться в новую роль, осознавая свою неспособность самостоятельно справляться с материнскими задачами.

Основной симптом невротического расстройства после родов – это тревога. Постоянное переживание за жизнь малыша, его состояние, здоровье, соответствие нормам развития. Одна из форм невроза у матерей – неврастения. Признаки неврастении проявляются в следующем:

1. Даже незначительная физическая нагрузка вызывает учащенное сердцебиение, дополняет его повышенное потоотделение.
2. Нарушения сна. Женщина быстро засыпает, но сон при этом беспокойный и от него не прибавляется сил.
3. Отсутствие аппетита. Молодая мать чувствует голод, но стоит проглотить небольшой кусок пищи, то аппетит пропадает.
4. Острая эмоциональная реакция на любые, даже незначительные раздражители извне.

При неврастении после родов женщина очень раздражительна, плачет без повода, ее мучают угрызения совести из-за своих мыслей и поступков. Родившая мать угнетена, постоянно с плохим настроением, ей кажется, что она чем-то сильно больна. К тому же ее состояние уменьшает лактацию.

Невроз проявляется в двух направлениях. В первом случае женщина часто раздражается, любая мелочь вызывает недовольство. Во втором случае расстройство протекает по депрессивному типу.

Как справиться с невротическим состоянием после родов

Чтобы невроз после рождения малыша не проявился, следует готовиться к родам заранее. Желательно ознакомиться с правилами ухода за младенцем, возможными сложностями.

Важно после родов наладить режим сна и отдыха. Хорошо, когда в семье распределяются обязанности. Если родившей женщине не помогают, она берет на себя много домашней работы, то переутомление может вызвать невроз.

Хорошая профилактика неврозов – прогулки и физические упражнения. Как только врач разрешает заниматься физкультурой, то не стоит отказываться от этой нагрузки. Йога, зарядка, упражнения на растяжку — любые упражнения приводят в тонус.

Стоит выделить небольшое время для себя. Это могут быть расслабляющие ванны, отдых с книгой или другая деятельность. Выделите для себя промежуток, когда кто-нибудь сидит с ребенком. Даже тридцать минут спокойных или любимых занятий возвращают к жизни.

Если симптомы в послеродовой период усугубляются, невроз не отступает, появляются мысли о причинении вреда малышу, то обязательно нужно обратиться к врачу или психологу.

Важно: при грудном вскармливании нельзя употреблять многие травяные успокаивающие сборы. К примеру, валериана при лактации противопоказана. При желании помочь себе фитотерапией в период грудного вскармливания, нужно проконсультироваться с врачом.